【急性膵炎経験談】急性膵炎の原因
急性膵炎になる原因についてまとめます。
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急性膵炎の原因
特発性もあるそうですが、大きく以下の2つが膵炎の原因だそうです。
- お酒の飲み過ぎ
- 油っこい料理の食べ過ぎ（胆石）
急性膵炎の直接的な原因になるほか、膵臓を痛めて慢性膵炎に繋がるそうです。
ちなみに男性はお酒の飲み過ぎ、女性は胆石が原因の場合が多いとのことです。
お酒の飲み過ぎ
急性膵炎、慢性膵炎の原因第１位は飲酒で、毎日、大量に飲酒する習慣がある人ほど発症しやすいです。
大量飲酒の目安はアルコールで１日80g以上で、ビール大瓶で３本以上、日本酒で３合以上に相当します。
これを１０年間毎日飲み続けると、膵炎になりやすいそうです。
油っこい料理の食べ過ぎ（胆石）
油っこいものや肉類に偏った食事は胆石を作りやすく、胆石が胆汁や膵液の流れる管を塞ぎ、それによって膵炎を引き起こします。
筆者の生活習慣
食生活としては１日２食（昼と、夜というか晩酌）で食事量はほどほど。
揚げ物や二郎系ラーメンなど油っこいものもたまに食べるくらいで、週に３日ほどジムで筋トレや有酸素運動をしているためか標準体型です。
私の場合は、大量飲酒してるのが原因でした。
毎日晩酌していて、発泡酒やハイボール、チューハイなどを合計1.5リットル前後は飲んでいたと思います。
この生活を１４年ほど続けていましたが、体が限界を迎えたようです。
運動習慣があったり、標準体型とかは関係なく、単純に毎日相当量の飲酒すると発症するようです。
急性膵炎を予防するためには
やはり生活習慣を見直すしかないようです。
週に数日は休肝日を設けること。そもそも必要ないなら飲酒しないことが重要だと思います。
私は飲酒が習慣化していて、「飲む理由もないけど飲まない理由もない」ということで、惰性で毎日飲んでいました。
アルコール依存症ではないためきっぱり止めて膵炎も治りましたが、急性膵炎になった人の２〜３割は再発したり、慢性膵炎を発症するそうです。
慢性膵炎になると、禁酒に加えて脂質制限も徹底しないといけなくなるとのことで、後で後悔しないためにも生活習慣を見直しましょう。
