初めてのプロテインを購入して飲んでみたのでレビューをしてみる
3か月前から本格的にジムに通い始めて筋トレを中心に運動していたのですが、今までプロテインは飲んだことがありませんでした。
プロテインを飲んだきっかけや選び方、実際に飲んでみた感想などをまとめます。
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プロテインは今まで飲んだことが無かった
お腹回りのぜい肉が気になり出し年齢も30歳間近とより一層脂肪が落ちにくくなる年代に入るため、3か月前の2017年6月～本格的にスポーツジムに通い出しました。
大体週に2～3回ペースで毎週きちんと通っていて、ジムでは主にマシントレーニング（筋トレ）とランニングをやっています。
毎回翌日筋肉痛になるくらいまで筋肉をいじめるようにしていたのですが、今までプロテインは飲んでいませんでした。というか飲もうと思ったことが一度もありませんでした。
僕が通っているジムでも筋トレ後にプロテインを飲んでいる人は多々見掛けるのですが、僕は触発されたり飲みたいと感じることはなかったです。
そんな僕ですが、昨日プロテインを購入し推奨されている1日2回のペースで飲むことを決めました。
プロテインを飲む理由
プロテインを飲みだした理由は、糖質制限をしていることによるめまいや眠気といった症状の緩和のためです。（緩和されるのかわからないので実験ですが）
ダイエットに際して白米や小麦を抜くという所謂糖質制限も行っていて、ご飯や小麦類などの糖質は週に1日程度まで制限していました。
糖質制限は糖質は抑えるもののカロリーは維持しないといけなく実際かなりの量を食べる必要があります。
ただ僕の場合は食べる量が全然足りなかったせいか、2週間経過後あたりから日々の睡魔やジムでのランニング中にめまいがしたり、スタミナが落ちた感覚は確実に感じるようになりました。
調べてみるとカロリー不足で体がエネルギーを消費しないスリープモードに入っているのではないか？と思い、対策として手始めに気軽にできるたんぱく質補給ということでプロテインを飲むことに決めたのです。
プロテインの選び方と購入した場所
初めてのプロテインで正直右も左もわからなかったのですが、プロテインはとりあえず飲み辛いものという声は耳にしていたので以下の基準で決めました。
- とにかく飲みやすい
- 毎日推奨量飲み続けれるように低価格
飲みやすく安いとなるとレビューが豊富で価格も安いアマゾンさんの出番ですねということで、アマゾンで調べて購入しました。
口コミをきちんと確認して総合的に判断した結果、SAVAS（ザバス）のホエイプロテイン100（ココア味）にしました。
プロテインは毎日飲み続けると決めていたのと万が一合わなかった時のために中間ぐらいの50食分の1.5キロのものにしました。
気になる価格は、2017年9月12日時点で4,400円と1食あたり88円で推奨量は1日2回なので1日だと176円と意外と安くてうれしい限りです。アマゾン様様です。
また、たんぱく質以外にも体を作るための数種類のビタミンが含まれていて体調回復に繋がる効果もあるようなので、めまいや眠気解消に期待しています。
あとは、ジムでも気軽に飲めるようにシェイカーも購入しました。
プロテインを初めて飲んだ感想
ココア味で匂いは確かにココアですが、実際飲んでみるとやっぱり多少のクセは感じました。なんとも言えない感覚ではありますが、飲めない（リバースする）ほどのものではなくきちんと継続できそうです。
ただ、このクセが強くなると間違いなく吐くので飲み辛いプロテインは一生飲まないと心に決めましたね。
あとは、飲んで気になったのがシェイクした直後で泡立っていて、しかもこの泡は微妙に粘度があって唇の周りに纏わりつくので正直気持ち悪いということです。
また、蛇口から出る水道水に溶かして飲むとぬるさも相まって余計に引き立つので、氷を入れるかきちんと冷やしたミネラルウォーターなどで飲むことをおススメします。
今回僕は水で飲んだのですが飲み方には色々とあるようで、パッケージに記載されている牛乳だったり豆乳に入れたりスムージーに入れたりなどなど、意外と多いので自分に一番合う飲み方を見つけたいと考えています。
さいごに
今回、プロテインデビューをしたわけではありますが、肝心のめまいや眠気の解消に繋がっているかはまだ実感できていません。
2週間程度継続してもダメなら追加の対策を考えたいと思います。
プロテインはたんぱく質が豊富で筋肉の栄養になることは知っていましたが、調べてみると髪の毛の元もたんぱく質とのことで、仮に効果がなくても薄毛予防のためにも飲み続けようと思っています。（予防大事！）
プロテインを飲んでない方は栄養補給のサプリとしても飲み始めてはいかがでしょうか？